Jaymes O’Pheron ist nicht nur an die Kälte gewöhnt – er gedeiht darin.
Der 34 -jährige O’Pheron lebte in Washington, Tennessee, Texas und Irland, bevor er 2021 mit seiner Frau Carla nach Fargo, North Dakota zog.
North Dakota stand auf der Liste der erschwinglichen Lebenshaltungskosten, die schnell wachsenden Städte und die freundlichen Richtlinien für kleine Unternehmen. O’Pheron ist ein Serienunternehmer und Burnout -Trainer für andere Geschäftsinhaber, und Carla arbeitet für einen Edelmetallhändler.
Trotz der dunklen und kalten Winter der Stadt – die jüngsten Temperaturen sind zwischen minus 25 Grad und in die einzelnen Ziffern geschwächt – “Wir hatten keine Angst vor der Kälte”, sagt O’Pheron, dass CNBC es macht. Carla unterrichtete zuvor die Mittelschule in Alaska, nicht weit vom arktischen Kreis entfernt, fügt er hinzu.
Seit er nach North Dakota gezogen ist, ist er zu zwei von Nordic inspirierten Mentalitäten gebracht: “Frilufftsliv” (ein skandinavisches Konzept des Lebens im Freien) und “SISU” (die finnische Kunst, innere Stärke zu finden).
Hier sind drei Dinge, die O’Pheron sagt, dass jeder adoptieren kann, um durchzukommen und vielleicht sogar ein bitteres Winterwetter zu umarmen.
Gestalten Sie Ihre Denkweise neu
O’Pheron sagt, dass die Verschiebung Ihrer Denkweise, um Ihre Reaktion auf das Wetter zu übernehmen, Ihre Erfahrung mit dem Winter “verändern” und Sie ermutigen kann, mehr nach draußen zu gehen.
“Wenn Sie sich nur vom Wetter kontrollieren lassen, werden Sie eine miserable Zeit haben”, sagt er.
Er rät, sich in das Winterwetter zu lehnen, um “es zu schätzen, in jedem Moment Schönheit zu finden” und “Freude sowie Gemeinschaft und Verbindung finden”, um harte Temperaturen mit Absicht zu verarbeiten. Für O’Pheron bedeutet das, der Kälte zu trotzen, um aus dem Haus herauszukommen und Fargos “florierende Kunstgemeinschaft” zu genießen, einschließlich der Sinfonie, des Balletts und der Oper.
Eine andere Möglichkeit, darüber nachzudenken: “Es gibt kein unangemessenes Wetter, nur unangemessene Kleidung.”
Versuchen Sie kalte Stürze und beheizte Saunen
O’Pheron war ein Fan von Eisstörungen oder die Praxis, sich jahrelang in ein Gefrierwasser in das Einfrieren von Wasser zu setzen und es als “Üben, wie man einen Schneesturm genießt”.
“Sie erhalten dieses Gefühl der Autonomie und des Eigentums an der Kälte, die er seine Widerstandsfähigkeit aufbaut und seine körperliche und geistige Reaktion verändert.
Die Erforschung der Vorteile von Kaltverbindungen ist gemischt, aber frühzeitige Studien haben einige Upsides angezeigt. Im Jahr 2020 ergab die Untersuchung der Universität von Portsmouth in Großbritannien, dass das Schwimmen von offenem Wasser bei kalten Temperaturen die Stimmung der Teilnehmer verbesserte. Und eine Fallstudie aus dem Jahr 2018 aus einer Sammlung britischer Universitäten ergab auch Eisbäder zur Behandlung von Depressionen und Angstzuständen.
Wie O’Pheron es sieht, helfen kalte Stürme, seinen Körper zu trainieren, um sich besser aufzuwärmen, und “trainiert die innere Heizung Ihres Körpers, sodass Sie sich im Winter tatsächlich nicht so kalt fühlen”.
Eine weitere Facette von “Sisu” besteht darin, die körperliche und geistige Ausdauer mit Selbstmitgefühl in Einklang zu bringen. Zu diesem Zweck, O’Pheron gleicht kalte Stürze mit der Zeit in beheizten Saunen aus. Dies trainiert seinen Körper “um sich positiv auf die Kälte zu beziehen” und seine Stimmung und “spirituelle Belastbarkeit” aufzubauen, sagt er.
Verbringen Sie Zeit mit anderen Menschen
Schließlich sagt O’Pheron, der größte Weg, um Ihre Winter -Denkweise zu verändern, besteht darin, soziale Interaktionen zu priorisieren.
Dies hält seinen Winterblau in Schach. “Sie müssen nicht in eine massiv die Filme. “
Selbst wenn “Sie die Sonne nicht bekommen können, umarmen Sie jemanden”, fügt er hinzu. “Es bringt die Sonne in dein Herz.”
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