Sogar die stärksten und glücklichsten Beziehungen können inszeniert, wenn scheinbar kleine, frustrierende Gewohnheiten nicht berücksichtigt bleiben. Sie häufen sich langsam auf, bis ihr Gewicht plötzlich unerträglich erscheint.
Wenn Beziehungen auf diese Weise enden, werden Exen oft über den “Strohhalm, der den Rücken des Kamels gebrochen hat”. Als Psychotherapeut, der mit über 100 Paaren gearbeitet hat, habe ich aus erster Hand gesehen, wie einige ungeprüfte Verhaltensweisen einen Keil zwischen Partnern treiben können.
Hier sind die fünf häufigsten und nervigsten Gewohnheiten, die ich gesehen habe, als ich Beziehungen zerstört habe:
1. Unter der Annahme, dass Ihr Partner Ihre Gedanken lesen kann
Anstatt ihre Bedürfnisse klar auszudrücken, erwarten viele Menschen, dass ihre Partner genau wissen, was sie brauchen, wann sie sie brauchen. Dies ist jedoch eine einfache Möglichkeit, sich auf Enttäuschung einzurichten.
Psychologen bezeichnen es als “Illusion der Transparenz”, als kognitive Vorurteile, bei der Menschen annehmen, dass ihre Emotionen und Wünsche für andere offensichtlich sind, wenn sie es wirklich nicht sind.
Und laut Untersuchung kann es schädlich sein, zu überschätzt, wie viel Ihr Partner über Ihre internen Gedanken weiß, da die Kommunikation die Grundlage für eine starke, gesunde Beziehung ist.
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In erfolgreichen Beziehungen schaffen beide Partner einen sicheren Ort, an dem sie ihre Bedürfnisse und Wünsche ohne Angst oder Scham ausdrücken können. Anstatt zu erwarten, dass Ihr Partner Cues aufgreift, buchstabieren Sie ihn einfach für sie: “Es würde mir viel bedeuten, wenn Sie heute Abend bei den Gerichten geholfen haben.”
2. Punktzahl beibehalten
Gesunde Beziehungen können schnell sauer werden, wenn Paare sich gegenseitig gute Taten und Fehltritte aufzeigen. Sobald ein oder beide Partner “Punktzahl” halten, wird die Beziehung schließlich zu einem Wettbewerb – und leider kommt eine Person normalerweise zu kurz.
Untersuchungen zeigen, dass das Verfolgen dessen, wer was in einer Beziehung getan hat – ob es sich um Aufgaben, Gefälligkeiten oder Opfer handelt – fast immer zu Verschuldung führt. Dies kann wiederum auch Dankbarkeit verringern.
Diese Mentalität der Tit-for-Tat führt häufig zu einer transaktionalen relationalen Dynamik; Freundlichkeit wird zum Ende ein Mittel und verliert jede Authentizität. In Wirklichkeit ist es jedoch der beste Weg, eine gegenseitige, liebevolle Partnerschaft aufzubauen, ohne etwas im Gegenzug zu erwarten.
3. Passiv-aggressives Verhalten
Passiv-aggressives Verhalten ist ein sicherer Weg, um Unzufriedenheit mit einem Partner auszudrücken, ohne das Problem tatsächlich zu lösen. Stellen Sie sich vor, Ihr Partner ist verärgert über Sie und entscheidet sich dafür, Sie durch Zurückhalten von Zuneigung oder subtile Stöße mitzuteilen.
Obwohl es nicht unbedingt offensichtlich ist, zeigen Untersuchungen, dass passiv-aggressives Verhalten häufig Unzufriedenheit und Ressentiments signalisiert, was in einer romantischen Beziehung nicht ignoriert werden sollte.
Es ist nicht nur verletzend und verwirrend, es bleibt auch Partner, die keine Möglichkeit haben, voranzukommen. Ohne ein direktes, offenes Gespräch über das vorliegende Problem besteht keine Chance, dass es konstruktiv angegangen wird.
4. Rücksitz ihres Lebens fährt
Wenn Sie ständig gesagt werden, wie Sie mit Ihrem Job, Hobbys oder sogar Ihren Freundschaften umgehen sollen, fühlen Sie sich kontrolliert und herablassend. Niemand mag unerwünschte Ratschläge, noch möchte jemand das Gefühl haben, verwaltet zu werden, insbesondere in seiner eigenen Beziehung.
Die Zufriedenheit der Beziehungen sinkt, sobald sich eine Partnerschaft wie eine Eltern-Kind-Dynamik anfühlt, die schnell auftritt, wenn sich die Hilfsbereitschaft in das ewige Fahrveranstaltungsfahrer verwandelt. Die Grenze zwischen konstruktivem Feedback und feindlicher Kritik kann leicht zu überschreiten sein – und laut Forschung kann letztere zu einer geringeren Zufriedenheit der Beziehung führen.
Die wichtigste Rolle, die Sie als Partner spielen, besteht darin, zu wissen, wann Sie Ihre Beiträge anbieten und vor allem, wann es Ihre Aufgabe ist, sie einfach zu unterstützen.
5. Hören, um zu antworten
Eines der fahrlässigsten Dinge, die ein Partner tun kann, ist es, nur zuzuhören, um seine nächste Antwort vorzubereiten, anstatt aktiv zuzuhören.
Und wenn Sie nicht lernen, erforschen oder in dem, was Ihr Partner wirklich sagt, werden Sie darauf hinweisen, dass Sie wahrscheinlich nur arrogant und nicht hilfreich sind. Die glücklichsten Paare hören sich gegenseitig mit dem Ziel des Verständnisses zu, nicht nur ihre zwei Cent in dieser Angelegenheit zu geben.
Was zu diesen nervigen Gewohnheiten zu tun ist
Wenn eine dieser Gewohnheiten etwas zu nahe am Zuhause trifft, in Panik geraten. Sie sind nicht zum Scheitern verurteilt und Ihre Beziehung ist nicht über die Reparatur hinausgebrochen.
Beziehungen nehmen Arbeit und diese Arbeit beginnt oft damit, sich in der Handlung zu fangen, atmen zu und einen anderen Weg nach vorne ausgewählt. Wenn Sie also in eines dieser Muster eintauchen oder sich vielleicht sogar darüber ärgern, dass Ihr Partner sie ausstellt: Sprechen Sie darüber, besitzen Sie es und versuchen Sie es erneut.
Meistens ist es nicht die Gewohnheit selbst, die eine Beziehung bricht, sondern die Weigerung, sie zu ändern.
Jourdan TraversLCSW, ist Psychotherapeutin und klinischer Direktor bei Awake -Therapieein Telemedizinunternehmen, das Online -Psychotherapie, Beratung und Coaching anbietet. Sie hilft auch dabei, die populäre Website für psychische Gesundheit und Wellness zu kuratieren. Therapytips.org. Jourdan erhielt ihre MSW von der University of Maryland und ihren BA in Psychologie von der California State University Northridge.
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